Mardi 22 septembre 2009
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Vous avez envie de vous mettre au sport ? Ou de vous y remettre ? BIEN ! C’est le premier
pas, le tout c’est de s’y tenir et ça c’est le plus dur !!!
Quel que soit votre objectif restez motivé, soyez régulier, gardez le rythme, vous verrez les
premiers résultats !
Le secret de la réussite c’est la
REGULARITE. Pourquoi ?
JE VOUS EXPLIQUE :
La pratique d’une activité sportive importante plusieurs fois par semaine va augmenter votre
masse musculaire.
Ø PREMIER TEMPS :
EVITEZ LA BALANCE ! Le muscle pèse
plus lourd que la graisse. (Ça risque de vous démoraliser !!!°) N’ABANDONNEZ PAS ! Vous êtes sur la bonne voie.
Par contre, le muscle prend moins de place que la graisse donc au bout de quelques semaines vous
vous sentirez déjà mieux dans vos jeans.
Un muscle bien dessiné c’est plus joli qu’un bourlé mal placé…
Ø DEUXIEME TEMPS :
PAS DE REGIME, bonne
nouvelle !
La prise de masse maigre va faire augmenter votre Métabolisme de base.
Le métabolisme de base C’est quoi ?
Il correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de votre organisme,
c'est-à-dire l’énergie dépensée rien que pour entretenir vos fonctions vitales dont font partis les muscles.
Alors pourquoi prendre du muscle fait-il augmenter le métabolisme de
base ?
Et bien c’est parce que la masse musculaire demande à votre organisme un entretien huit à dix
fois supérieure à l’entretien demandé par la masse grasse.
Conséquence même en dehors des séances d’entrainement votre corps va dépenser plus d’énergie
qu’avant pour se régénérer.
Ce qui veut dire ?
Une PERTE DE POIDS naturelle, sans changer d’alimentation. Super !
C’est facile hein ! Mais ça demande du temps et de la patiente !!!
Alors n’y pensez pas trop le plus important avant tout !: c’est la passion, le plaisir et
la chance de pratiquer le sport qu’on aime.
Malika. D’après les explications de Anne.
