Mardi soir, 19H30 : 

Le Body Attack se termine, OUAH ! Il était extrême.

Je veux suivre maintenant un dernier cours et j’ai le choix c’est génial :

RPM avec Eddy ou Aquagym avec Rémi ?

EUH! …Deux cours, deux profs, deux ambiances. Quel dilemme !

Naturellement, c’est vers le RPM que mon cœur penche, pourtant ce soir je choisis Aquagym. Là, Body Attack + RPM, ça serait trop intense pour moi.

 

En passant la porte qui mène à l’espace piscine, j’entre dans une autre atmosphère, l’ambiance y est relaxante et apaisante.

Le cours a déjà débuté, Rémi est avec les autres élèves, je vais les rejoindre. Hop ! Dans l’eau, j’écoute les instructions.

C’est parti pour les sauts ; petits, grands, lents, rapides, jambes jointes, jambes écartés, sur la droite, sur la gauche, un pied devant l’autre, fentes, entrechats…

C’est très dynamique ! Mais ce n’est pas fini !

Séries de mouvements sous l’eau ; jambe droite vers l’arrière puis vers l’avant, jambe gauche vers l’arrière puis vers l’avant, coup de pied de karatéka vers l’avant puis sur le coté.

Vite ! Course rapide sur place, on relâche en marchant doucement.

 

On continue avec les pompes, en se plaçant debout face au mur, les mains écartés sur la barre. Avec les bras on pousse vers l’arrière, on tire vers l’avant, lentement puis rapidement ! Ça fait des vagues dans la piscine et l’eau passe par-dessus nos têtes, c’est presque la tempête !

On se retourne la nuque sur la barre, petits battements rapides sous l’eau jambes tendus, grands battements les jambes sortent de l’eau, ça éclabousse ! On pédale pour relâcher et on repart pour une autre série !

 

Pour finir on prend deux frites en mousse, on les place en longueur de chaque côté du corps comme des accoudoirs de fauteuil, on appuie bien fort dessus avec les bras pour se stabiliser et c’est parti pour les abdos.

On ramène les genoux vers la poitrine puis on déplie, la même chose mais on ne ramène qu’un seul genou le droit puis le gauche. On monte ensuite la jambe droite tendue hors de l’eau, bien haut puis la jambe gauche, même exercice avec les deux jambes jointes puis en un arc de cercle tous ça en gardant les abdos bien contractés, au bout de plusieurs séries ça tire ! Même Rémi a mal au ventre à la fin. On termine par la relaxation ; une frite sous la nuque, l’autre sous les genoux, on se laisse flotter tranquillement, la musique est douce...

 

J’ai bien travaillé aujourd’hui et après tant d’effort ma récompense c’est le sauna, ha ! La détente totale, le bonheur !

 

Merci Rémi, à mardi prochain.

Malika.